•
Het verbetert het humeur en geeft energie.
•
Het is goed voor spieren, gewrichten en botten.
•
Het heeft een positieve invloed op het gewicht.
•
Het verhoogt de weerstand.
•
Het helpt om stress kwijt te raken.
•
Het is goed voor de mentale gezondheid.
•
Het verbetert de balans wat het risico op vallen verkleint.
•
Het draagt bij aan onafhankelijkheid op latere leeftijd.